17 lat

17 lat, 180 cm wzorstu, waga 55,5 aktywnosc w wakacje byla nawet spora od czasu roku szkolnego bardzo slabo, w szkole mamy raz w tyg basen.. mam problem z ulozeniem wlasciwej diety... ;< czy mozliwy jest powrot do normnego ksztaltu ciala? teraz jestem w oplakanym stanie, czuje si koszmarnioe z tym co widze w lustrze ;<

[...] mówi ze jak ćwicze to suple wychodzą wrecz na dobre bo organizm ma pomoc i może normalnie funkcjionować mimo trudu treningów.... no to c.h.u.j odpuściła na tydzień i znowu... już nie mówie o tym ze jak poprosze o kurczaka to mówi ze na obiad jest zupa i jak mi sie nie podoba to nie jej problem... ale starzy tacy sa to z troski(ja mam 17 lat!!!!)

no własnie, wiem jak to jest miec 17 lat i byc moze nie dysponujesz jakims mega budżetem,ale jadłospis masz jak na strajku głodowym, albo jak chorzy pacjenci w szpitalu. Dokup sobie chociaż mięsa jako zrodla bialka - serca,wątróbka, zołądki, ewentualnie udko na promocji to są dobre zrodla białka i po czesci tluszczu ktorego w Twoim jadłospisie tez [...]

Badanie można zrobić, ale jak masz 15-17 lat to raczej się nie martw. Jednak, jeśli twierdzisz, że jest za bardzo to do lekarza zawsze można się przejść.

Ja mam 17 lat,waga 82kg i wzrost 180 i też sie strasznie pocę a najgorzej ręce mi się pocą co chwile co robić;/?

zaczynałem gdzieś tak jak miałem 17 lat. Jednak teoretycznie cały czas jestem w tym wieku gdzie testosteron bucha ;) Więc niby nadal nie powinno być tak ciężko budować masy. Z tym że, teraz z powodu przebytej kontuzji raczej oszczedzam kolano i nie robię MC i przysiadów, oraz cieżkiego wiosłowania sztangą... czy da się i bez tego zbudować masę [...]

boli bo masz 17 lat i strzaly pakujesz

17 lat a już metę bierze...

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 80-85 kg (wciąż się wacha, ale aktualnie 83) Wzrost : 188 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Wcześniej 80 [...]

Mam 17 lat w tym roku będzie 18. Brat jest rok starszy. Przejrzałem te linki co mi podrzuciłeś lecz tam nie ma takiego czegoś jak ćwiczenie z hantlami. Drążka w domu nie mam, a sporo ćwiczeń jest wykonywanych na drązku więc odpada. Mógłby ktoś ułożyć taki plan na tydzień? Chciałbym od czegoś zacząć a do dyspozycji mam jedynie, już wspomniane, [...]

17 lat i za saa sie juz bierze...masakra. A ci co mu doradzaj dalsza droge w tym kierunku to nich sie w leb pierd... (nikt kto sie w to nie bawi nie wybiera tego dzialu zeby go oceniac).

[...] wysokiego tetna przy takim wysilku może doporwadzić do zawału. Metoda, która miałaby mi tutaj pokazać moje maxymalne jest mocno nie trafione ''220-wiek''. Według niej powinienem mieć 203 maxymalne. Mam 17 lat. hmm Aha, cały czas do mierzenia tętna używałem pulsometru, tak dla jasności :) Zmieniony przez - pgarnijsie w dniu 2010-01-08 23:18:34

Heh, nie wiem czy tak malo Mam kumpla ktory ma 165 cm przy wieku 17 lat

ekspertem nie jestem, gdybym to ja miał 17 lat to bym wziął się za trening, sama masa mięsniowa Ci nie przyjdzie a od samego jedzenia mozesz jedynie złapać tłuszcz. Trening to polecam dla początkujących, zapytaj w dziale trening i lepiej zapisz sie na siłownie, sam w domu jezeli nie masz pojecia o ćwiczeniach to mozesz sobie jedynie krzywde [...]

mam 17 lat 176 cm wzrostu o waże 70 kg. cwiczyłem 4 miesiace regularnie miałem plan jako taki miałem przedwe ok 1,5 miesiaca z przyczyn zdrowotnych i chciałbym znowu zacząć ćwiczyc, kupiłem kreatyne vital max 300g mono i dextroze vitalmaxa 1250 g . chciałbym aby ktos mi napisał jakie mam zrobic zestawienie prati teraz po tej przerwie , bede [...]

moze dodam ze mam 17 lat, waze 64kg i mam 179 cm wzrostu jesli to wazne

radosuaf > no tak :) kolezanka wyżej troche rozkręcona obliq > roznica to dopiero jest jak porownam foty jak mialem 17 lat :] to prawie jak rownać Pudziana ze mną :D No a kiedys moze bede wygladał jakos bliżej moim ideałom :) A i wlasnie... efke musze jednak odstawić, widać ma ona negatywny wpływ na sprawy popędowe SERIO Zmieniony przez - [...]

Witam Mam na imię Bartosz i chciałbym wziąć udział w waszym "programie". A więc opowiem trochę swojego życiorysu. Mam 17 lat, ważę 91 kg i mam 192 cm wzrostu. Pierwszą styczność z siłownią miałem 2 lata temu i były to pompki, drążek i inne domowe ćwiczenia z racji tego że do najbliższej siłowni mam 20 km a bardzo interesował mnie ten sport uparcie [...]

Witam wszystkich ;) Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę. Mam 17 lat. Wymiary: wzrost-194 cm, waga-82kg. Mój staż treningowy to ponad rok(w tym ok.7-8 miesięcy porządnych treningów, z poradami forumowiczów). Przez wakacje wydaję mi się, że dobrze opanowałem technikę ćwiczeń. Nauczyłem się trzymać diety i przygotowywać, dobre potrawy ;P [...]

znalazł się wielki znawca alkoholi, 17 lat i wielki piwosz, hahahaha. Wszystkie dzieci co piją i się tu wypowiadają powinny bana zaraz dostać. Ja piłem dużo, za dużo, ale doszedłe do wniosku, że to nie ma sensu...